10 Motivos para Consumir Chia:
1- Efeito que Passa a Fome:
A Semente é riquíssima em fibras, que ajudam a regular o intestino e evitando a prisão de ventre. Enquanto a Aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g a Chia já tem 13,6g de fibras. Ela também tem um efeito que passa a fome, pois quando entra em contato com o estômago forma um ‘gel’ que ajuda... no emagrecimento.
2- Ômega 3 e Ajuda o Coração:
A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega 3. Ajuda a evitar doenças no coração e diminui a pressão arterial.
3- Possui mais Cálcio que o Leite e Mais Ferro que Espinafre:
Para os intolerantes a lactose a Chia é a solução garantida. Ela tem mais cálcio que o leite, ”O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose”, explica a nutricionista Roseli Rossi.
Outro benefício, o espinafre não é todo mundo que gosta mais é importante consumi-lo por causa de seu Ferro. Porém a Chia tem mais ferro que o espinafre, 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre.
4- Magnésio:
Essencial para o cérebro e ligações cognitivas. O Magnésio não pode faltar e olha só: 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio.
5- Vitamina A para os Olhos:
Vitamina A é o que não falta e ajuda sua visão.
6- Relaxa e tem Antioxidantes contra radicais livres:
A Semente relaxa e possui antioxidantes que combate o envelhecimento celular, evitando inúmeras doenças.
7- Manganês Extra:
Estimula o crescimento ósseo e do tecido.
8- Zinco:
O Zinco melhora a imunidade, paladar, olfato e visão. Ajuda no crescimento e melhora na formação de Colágeno.
9- Rica em Cobre: Facilita a absorção do Ferro e melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno.
10- Potássio para as Câimbras:
O Potássio está presente e as câimbras… Adeus!
Alimento rico em fibras e um grande aliado para o emagrecimento… Experimente comer chia e incluí-la nas suas refeições diárias…
Fonte: Faça e Refaça
Bom Dia minha Querida.
ResponderExcluirA algum tempo não visitava seu blog
por estar sempre correndo atras da abençoada saúde isso faz a gente se perder dos blogs e amizades que amo e respeito acima de tudo.
Uma abençoada semana beijos.
Evanir.
DEeixei uma lembrança na postagem te ofereço com muito carinho.
Muito interessante, não conhecia suas propriedades apenas que emagrecia.
ResponderExcluirMuito bom este seu espaço, estou me encantando, e conhecendo mais.
Um prazer estar aqui e já estou te seguindo.
Um abraço.