sexta-feira, 27 de junho de 2014

* CAMOMILA


 

Camomila é uma das ervas  mais conhecidas e usadas por sua quantidade de propriedades curativas e estéticas.

Camomila com pequenas flores brancas, é semelhantes a margarida e é um dos chás mais conhecidos e consumidos em todos os cantos do país.

A bebida costuma ser consumida de maneira quente.
O chá de camomila é muito delicioso. Além de ser muito saboroso, o chá de camomila nos oferece vários benefícios para o nosso organismo.



Vamos conhecer os benefícios do chá de camomila e adicioná-la  no nosso dia a dia.


Benefícios da camomila

As principais propriedades desta erva são: anti-inflamatórias, antialérgicas, antibacterianas e sedativas.

Composta de substâncias benéficas é ótima também para tratamentos caseiros.
Possui boas vantagens digestivas, por isso, muitos bebem uma xícara de chá de camomila depois de comer, para aliviar dores, relaxar o estômago pesado e até em casos de úlcera ou gastrite.

O chá de camomila possui propriedades calmantes.  Com isso, o chá de camomila é capaz de aliviar o estresse e manter a pessoa mais tranquila e serena.
É muito boa para tratar problemas respiratórios como a asma, resfriado, febre alta e bronquite. 

Para aquelas pessoas que não conseguem dormir, é aconselhável beber um chá de camomila para ter sonos mais profundos.

Também é ideal para mulheres que sofrem dores menstruais intensas.

Além disso serve também para tratamento estéticos, pois o chá de camomila também promove o rejuvenescimento da pele e elimina as impurezas, deixando a nossa pele muito mais bonita e limpa.





domingo, 22 de junho de 2014

* BENEFÍCIOS DA PERA


Existem peras vermelhas, verdes e amarelas. Todas são saudáveis e são fonte de água, fibra, vitaminas e minerais.

Benefícios das peras
As peras dispõem de vitaminas A, B, C e E, ácido fólico, fibra, potássio, sais minerais, açúcares, iodo, ferro e cálcio. São um complemento vitamínico perfeito para começar o dia, e frequentemente recomendada como uma fruta indispensável para o café da manhã.

São antibacterianas. Graças aos seus taninos e ácido cafeico que nos protegem de infecções e doenças.

Combate os radicais livres. Já sabemos que os radicais livres são elementos prejudiciais que atacam nossas células provocando o envelhecimento. As peras são ricas em antioxidantes e, sendo assim mais que perfeita para manter a nossa juventude. Além disso, é fantástico o seu alto conteúdo de vitamina C, quase 13%, assim como seus valores de vitamina K. Uma fonte ideal para nossa saúde.

Cuida do nosso coração. Regula a circulação sanguínea e evita os derrames cerebrais. A fibra presente nas peras, em grandes quantidades, ajuda a eliminar sais biliares e a reduzir o chamado colesterol ruim. E mais, existem vários estudos que dizem que comer uma pera por dia reduz 50% a chance de sofrer um derrame cerebral.

Previne o câncer. Sua alta quantidade de antioxidantes, em Vitamina C, em fibra e seu conteúdo em ácido fólico ideal para a construção celular, as tornam um excelente protetor para vários tipos de câncer. De fato existem várias pesquisas que falam de como as peras podem ajudar a expulsar as substâncias químicas cancerígenas que se acumulam no cólon. Também é um excelente mediador para as mulheres na idade da menopausa, protegendo-as contra o câncer de mama.

Alivia a constipação. Graças ao seu alto teor de fibra e suas propriedades para desintoxicar são um excelente modo de favorecer nosso intestino e de proteger nossa flora evitando estes dias que nos custa mais ir ao banheiro.

Regula as digestões pesadas. Para quem sofre na hora de fazer a sua digestão, e se sente inchado, pesado e com gases, não hesite em tomar, por exemplo, um suco de pera ou comê-la. Seu conteúdo à base de pectina é muito bom para evitar estes efeitos da má digestão.

Receita do suco de pera e outros, clica AQUI


Fonte: Melhor com saúde




quinta-feira, 24 de abril de 2014

* BATATA DOCE



O tubérculo, considerado alimento queridinho dos atletas e adeptos da musculação, tem ganhado cada vez mais espaço no dia a dia de quem quer um corpo sequinho. E não é para menos, além de ser rica em vitaminas, a batata doce tem índice glicêmico baixo - o organismo absorve lentamente o alimento, garantindo energia e saciedade por mais tempo.

"A batata doce é mais nutritiva do que a batata inglesa e a mandioquinha, por exemplo, pois é rica em potássio, ferro, cálcio, vitaminas A, C, E, B1 e B5, fortalecendo o sistema imunológico e atuando como um alimento antioxidante", complementa a nutricionista Alessandra Luglio (SP). O que você ganha com tudo isso? Intestino saudável, diabetes e colesterol sob controle.

No Brasil, existem quatro variedades da batata-doce: branca, que é um pouco mais seca e pouco adocicada; amarela e roxa, que são mais doces e saborosas, usadas principalmente ara fazer doce; e a avermelhada, que é ótima para comer assada. A casca, que preserva todos os nutrientes, deve ser consumida pelo menos uma vez por semana para garantir a ingestão de todos os nutrientes. As folhas também podem ser aproveitadas, é só preparar como qualquer outra verdura. O superalimento pode estar presente tanto nas suas refeições principais como nos lanchinhos da tarde. Mas, atenção, para garantir energia para o treino, o ideal é consumir uma porção em torno de 30 minutos antes da atividade.

Dica: A melhor maneira de obter todos os benefícios da batata doce na dieta é de forma cozida e com casca. É necessário ter cuidado com a preparação, devendo-se evitar fritar, pois a fritura vai aumentar a gordura na batata doce prejudicando a saúde.

É importante consumir pouca quantidade de batata doce porque se for consumida em excesso e não  praticar atividade física a batata doce engorda.

Fonte: Boa forma


Receita de batata doce assada

Uma boa receita é enrolar uma batata doce num papel alumínio e colocar para assar no forno durante cerca de 30 minutos.

Mais receitas clica AQUI





sábado, 22 de fevereiro de 2014

* SEMENTE DE SUCUPIRA



A semente de sucupira possui  princípios anti inflamatório e analgésico. É ótimo no controle de inflamações nas articulações .

Muitas pessoas já conhecem as propriedades medicinais da semente de sucupira, como o caso do ator Juca de Oliveira  que deu depoimento no programa do Jô Soares. Ele conta sua experiência  e de outros atores que utilizaram esse chá de semente de sucupira  e que o resultado foram fantásticos.

Juca explica como fazer esse chá. Veja o vídeo abaixo.







* LARANJA





Nosso país é um dos maiores produtores e consumidores dessa fruta maravilhosa que é a  laranja.
Ela possui diversas propriedades benéficas à saúde. É rica em vitamina c, uma das melhores aliadas no combate às gripes.Também é rica em ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém ainda fibras, pectina e flavonoides.

O suco da fruta é um poderoso antioxidante! Ele é bem energético, possui efeito antioxidante e antinflamatório pelo combate e diminuição dos radicais livres!

Podemos consumir todas as partes da laranja.

No Cantinho de Receitas tem a receita de um delicioso bolo de laranja com casca e tudo. É maravilhoso mesmo. 
Confira a receita AQUI



segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

* CHIA E SEUS BENEFÍCIOS



10 Motivos para Consumir Chia:

1- Efeito que Passa a Fome:
A Semente é riquíssima em fibras, que ajudam a regular o intestino e evitando a prisão de ventre. Enquanto a Aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g a Chia já tem 13,6g de fibras. Ela também tem um efeito que passa a fome, pois quando entra em contato com o estômago forma um ‘gel’ que ajuda... no emagrecimento.

2- Ômega 3 e Ajuda o Coração:
A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega 3. Ajuda a evitar doenças no coração e diminui a pressão arterial.

3- Possui mais Cálcio que o Leite e Mais Ferro que Espinafre:
Para os intolerantes a lactose a Chia é a solução garantida. Ela tem mais cálcio que o leite, ”O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose”, explica a nutricionista Roseli Rossi.
Outro benefício, o espinafre não é todo mundo que gosta mais é importante consumi-lo por causa de seu Ferro. Porém a Chia tem mais ferro que o espinafre, 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre.

4- Magnésio:
Essencial para o cérebro e ligações cognitivas. O Magnésio não pode faltar e olha só: 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio.

5- Vitamina A para os Olhos:
Vitamina A é o que não falta e ajuda sua visão.

6- Relaxa e tem Antioxidantes contra radicais livres:
A Semente relaxa e possui antioxidantes que combate o envelhecimento celular, evitando inúmeras doenças.

7- Manganês Extra:
Estimula o crescimento ósseo e do tecido.

8- Zinco:
O Zinco melhora a imunidade, paladar, olfato e visão. Ajuda no crescimento e melhora na formação de Colágeno.

9- Rica em Cobre: Facilita a absorção do Ferro e melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno.

10- Potássio para as Câimbras:
O Potássio está presente e as câimbras… Adeus!
Alimento rico em fibras e um grande aliado para o emagrecimento… Experimente comer chia e incluí-la nas suas refeições diárias…

Fonte: Faça e Refaça


terça-feira, 21 de janeiro de 2014

* BENEFÍCIOS DO MAMÃO



O mamão é uma fruta excelente para a saúde. Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino. Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.

Veja porque o mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.
1. Bom para o intestino. Essa é a propriedade mais conhecida do mamão. Ele possui enzimas que digerem proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que possui fibras evita a prisão de ventre.

2. Alivia os sintomas da sinusite. De acordo com a Health, um estudo alemão mostrou que o mamão possui uma enzima chamada bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação. Inclua a frutinha em sua salada de frutas!

3. Bom para reduzir o colesterol. É uma excelente fonte de fibras e se for associado a uma alimentação saudável e com a prática de exercícios pode contribuir para a redução do colesterol.

4. Melhora a saúde óssea. Devido ao fato de ter ácido fólico (derivado da vitamina B) que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose relacionada, segundo a revista Health.

5. Livre do câncer do colo. O mamão tem propriedades antioxidantes, que mostrou estar associado com a redução do câncer do colo, combatendo os radicais livres, segundo o Vitamins Diary.

6. Combate doenças da vesícula biliar nas mulheres. O mamão tem duas vezes mais vitamina C que a laranja. Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, descobriu que mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas a ter problemas de vesícula. Mamão é uma fruta rica em vitamina C. Delicie-se!

7. Contra doenças cardíacas. Rico em antioxidantes, que são nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evitando, assim, que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames, segundo o WH Foofs.

8. Pele de pêssego. Com todas as propriedades citadas, já deve ter concluído que o mamão é um alimento extraordinário e o reflexo disso é uma pele de pêssego, se associado com uma alimentação saudável e com a ingestão de bastante água.

9. Bom para os joelhos. Segundo a RD, a vitamina C presente no mamão pode proteger os joelhos e as estruturas de apoio. Joelhos fortes! Coma mamão.

10. Saboroso e versátil. Pode comê-lo puro, colocá-lo no meio de saladas (inclusive de frutas), sucos, vitaminas e, até mesmo, fazer máscaras para a pele. Quem não se lembra das famosas máscaras de mamão para o rosto feitas pelas vovós?

Frutinha poderosa! Viu só? O mamão serve para muito mais coisas que você nem imaginava.

Fonte: Mulher digital

quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

* PÊSSEGO


O pêssego é uma fruta originária da China central é uma árvore da família das Rosáceas de sabor agradável e rica em vitaminas. As vitaminas contidas na fruta são A, B1,B2,B3,C, Vitamina K, ferro e sais minerais como potássio, fósforo, sódio, cálcio e ferro. A fruta é encontrada com facilidade nos supermercados e fruteiras, mas é importante observar na hora da compra para optar por produtos orgânicos, pois a maioria é tratada com agrotóxicos e pesticidas para evitar que as pragas estraguem as frutas.

Benefícios que o pêssego proporciona ao organismo

O pêssego é uma fruta muito saborosa indicada para pessoas com diabete, com tuberculose e gota, também pode ser usado em pessoas com problemas intestinais, pulmonares, nas afecções do fígado, para pessoas com úlceras cancerosas, para tratamento de herpes, dores reumáticas e para quem sofre com hipertensão arterial e anemia. Mas não são só esses os benefícios que a fruta proporciona. 

Veja algumas dicas:

Folhas de pessegueiro – com as folhas amassadas você pode fazer um excelente sedativo;

As flores – com as flores você pode fazer um excelente laxante para crianças. É só fazer uma infusão com leite ou água. Essa infusão também serve como vermífugo, diurético e é excelente contra a coqueluche.

Pêssego no emagrecimento

Se você acrescentar o pêssego maduro na sua dieta com certeza você vai controlar a fome por muito mais tempo e ajudar a perder peso. A fruta madura contém grande concentração de açúcares naturais, eles não alteram a insulina do organismo e ainda controlam os desejos por se alimentar. O pêssego é uma fruta excelente que promove inúmeros benefícios ao organismo, o ideal é consumir quando ele está maduro para garantir que o corpo vai receber todas as suas propriedades.



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