Existem
peras vermelhas, verdes e amarelas. Todas são saudáveis e são fonte de água,
fibra, vitaminas e minerais.
Benefícios
das peras
As
peras dispõem de vitaminas A, B, C e E, ácido fólico,
fibra, potássio, sais minerais, açúcares, iodo, ferro e cálcio. São um
complemento vitamínico perfeito para começar o dia, e frequentemente
recomendada como uma fruta indispensável para o café da manhã.
São antibacterianas. Graças aos seus
taninos e ácido cafeico que nos protegem de infecções e doenças.
Combate
os radicais livres. Já sabemos que os radicais livres são
elementos prejudiciais que atacam nossas células provocando o envelhecimento.
As peras são ricas em antioxidantes e, sendo assim mais que perfeita para
manter a nossa juventude. Além disso, é fantástico o seu alto conteúdo de
vitamina C, quase 13%, assim como seus valores de vitamina K. Uma fonte ideal
para nossa saúde.
Cuida do nosso coração. Regula a circulação sanguínea e evita os
derrames cerebrais. A fibra presente nas peras, em grandes quantidades, ajuda a
eliminar sais biliares e a reduzir o chamado colesterol ruim. E mais, existem
vários estudos que dizem que comer uma pera por dia reduz 50% a chance de
sofrer um derrame cerebral.
Previne o câncer. Sua alta quantidade de antioxidantes, em Vitamina C, em
fibra e seu conteúdo em ácido fólico ideal para a construção celular, as tornam
um excelente protetor para vários tipos de câncer. De fato existem várias
pesquisas que falam de como as peras podem ajudar a expulsar as substâncias
químicas cancerígenas que se acumulam no cólon. Também é um excelente mediador
para as mulheres na idade da menopausa, protegendo-as contra o câncer de mama.
Alivia a constipação. Graças ao seu alto teor de fibra e suas propriedades para desintoxicar são um excelente
modo de favorecer nosso intestino e de proteger nossa flora evitando estes dias
que nos custa mais ir ao banheiro.
Regula as digestões pesadas. Para quem sofre na hora de fazer a sua digestão, e
se sente inchado, pesado e com gases, não hesite em tomar, por exemplo, um suco
de pera ou comê-la. Seu conteúdo à base de pectina é
muito bom para evitar estes efeitos da má digestão.
Receita
do suco de pera e outros, clica AQUI
Fonte:
Melhor com saúde
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